京都府宇治市木幡　六地蔵　

目の不調や疲れを改善し快適な視生活を提供する

1級眼鏡作製技能士のお店 メガネのオノ

 です。

いつもご覧いただきありがとうございます！

最近急に寒くなってきましたね💦

最近は暑いか寒いかどっちかで、春や秋がなくなってきたように感じますが皆さんはいかがですか？

なかなか歳とともに季節の変化に身体がついていかなくなってきました…😥

インフルエンザなども流行ってますので、皆様もお身体には十分にお気をつけくださいませ。

さて、今回のテーマは「睡眠障害」について

皆さんは寝つきや眠りの深さはどうですか？

すぐに目が覚めたり、寝つきが悪かったり、寝ても疲れがとれない…なんてことはありませんか？

実は《眠り》も眼とすごく深い関係があるんです！

それは自律神経の影響です。

視覚に問題があると、何かを見るとき

特にスマホなどの手元を見るとき

目には大きな緊張がかかります。

この緊張が自律神経の緊張状態を招き交感神経優位になります。

このように神経が高ぶっているとなかなか寝付けませんよね💦

それが睡眠障害を招くというわけです。

ブルーライトなんて単純な話ではないんです。

問題は目の緊張です！

目が緩むと緊張も緩み、自律神経もリラックス状態になり副交感神経優位になります。

ですので、この視覚ストレスを減らし、手元が楽になるメガネを掛ければ、自律神経も落ち着き、眠りやすくなるというわけです。

家の中では遠くがよく見えるメガネよりも手元が楽に見えるメガネ。

秋も深まり夜が長くなってきました。

世の中にはいろいろな睡眠グッズがありますが、これからは視覚から眠りの関係性も考えてみませんか？

寝不足でお悩みの方はご相談をお待ちしております。